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cardápio anti-inflamatório com alimentos naturais

Cardápio anti-inflamatório: 7 dias leves para desinchar e ganhar energia

Você já ouviu falar em alimentação anti-inflamatória? Esse tipo de cardápio ajuda o corpo a combater inflamações silenciosas que, com o tempo, podem causar...
Nutrição
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caminhada com elevação de joelho ao ar livre

Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...

A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
Atividade Fisica
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mesa com ingredientes coloridos para saladas variadas

Lista de compras para saladas variadas: 7 ideias

Quem disse que salada precisa ser sem graça?Com os ingredientes certos, ela pode ser colorida, nutritiva e cheia de sabor — perfeita para acompanhar...
Nutrição
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xícara de chá com ervas mistas coloridas em close

Chá de ervas mistas: combinações para bem-estar

Um bom chá de ervas mistas é como um abraço em forma líquida: aquece, acalma e nutre o corpo de dentro para fora.As misturas...
Nutrição
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alimentos naturais que ajudam a reduzir a ansiedade

Ansiedade leve: hábitos alimentares que ajudam

Aquela sensação de inquietação, respiração curta e pensamentos acelerados pode surgir de repente — e, muitas vezes, está ligada à ansiedade leve.Embora seja uma...
Nutrição
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pessoa respirando profundamente ao ar livre

Falta de ar leve: dicas de quando buscar ajuda

Sentir falta de ar leve é uma experiência desconfortável e, muitas vezes, assustadora — especialmente quando acontece em repouso ou sem motivo aparente.Na maioria...
Saúde
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Jornal Saúde Bem-estar
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