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Quarto com luz baixa, xícara de chá e livro — rotina relaxante para o fim do dia

Rotina relaxante para o fim do dia: passos simples para desacelerar

Sabe quando você termina o dia com a cabeça a mil e o corpo não acompanha? É como se o botão de “desligar” não...
Saúde
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pessoa alongando a lombar na cama ao acordar

Dor na lombar ao acordar: principais causas e alongamentos eficazes

Acordar com dor na lombar é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades. Em muitos casos, o incômodo surge logo nos...
Atividade Fisica
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mulher realizando exercício de tríceps usando uma cadeira em casa

Mini treino com cadeira: exercícios que usam cadeira doméstica

A falta de tempo ou de equipamentos não precisa ser desculpa para deixar o corpo parado. Um mini treino com cadeira pode transformar sua...
Atividade Fisica
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lista de compras saudável com frutas, legumes e grãos sobre a mesa

Lista de compras final de mês saudável: o que garantir

Fim de mês costuma ser sinônimo de orçamento apertado e despensa quase vazia. Mas isso não significa abrir mão da alimentação saudável. Com planejamento...
Nutrição
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xícara de chá de rooibos com folhas secas ao redor

Chá de rooibos: antioxidantes e preparo

Você já ouviu falar no chá de rooibos? Também conhecido como “chá vermelho da África do Sul”, ele vem ganhando destaque entre os amantes...
Nutrição
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mulher comendo refeição leve à noite em mesa de jantar iluminada

Apetite exagerado à noite: o que pode estar acontecendo

Você se controla durante o dia, mas quando chega a noite a fome parece dobrar? O apetite exagerado à noite é um comportamento comum...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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