Em Destaque
Adoçantes: quais impactam mais o intestino — adoçantes e microbiota
Você trocou o açúcar por adoçante achando que estava fazendo a melhor escolha. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu intestino? A relação entre adoçantes e microbiota tem sido cada vez mais estudada. E a pergunta que muita gente faz...
4
min.
Saúde
Cafeína e treino: como usar com segurança
Você já tomou um café antes de treinar e sentiu mais energia, foco e disposição? Isso não é coincidência. A cafeína e treino formam...
4
minutes
Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...
O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem...
3
minutes
Creatina: benefícios além da musculação
Quando você ouve falar em creatina, provavelmente pensa em academia e ganho de massa muscular. Mas a verdade é que os benefícios da creatina...
4
minutes
Adoçantes: quais impactam mais o intestino — adoçantes e microbiota
Você trocou o açúcar por adoçante achando que estava fazendo a melhor escolha. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu...
4
minutes
Prebióticos: alimentos do dia a dia
Você já ouviu falar em prebióticos, mas ainda não sabe exatamente onde encontrá-los na sua alimentação? Muita gente confunde com probióticos, mas eles têm...
4
minutes
Probióticos: quando fazem sentido — quando tomar
Você já se perguntou se realmente precisa tomar probióticos? Ou ficou em dúvida sobre probióticos quando tomar e se eles funcionam para todo mundo?...
4
minutes
Atividade Física
Exercício e Dor no Peito: Quando Parar e Procurar Ajuda Médica...
Sentir uma leve dor no peito durante a prática de atividades físicas pode gerar apreensão. É importante saber diferenciar um desconforto muscular de um...
4
minutes
Treino HIIT: Descubra os Riscos Ocultos, Adaptações Essenciais e Contraindicações Para...
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, conhecido como HIIT, conquistou o mundo fitness pela sua eficiência em queimar calorias e melhorar o condicionamento físico...
4
minutes
Treino Cardio Inteligente: Como Calcular e Usar Sua Zona de Frequência...
Você sabia que existe uma faixa de batimentos cardíacos ideal para maximizar os benefícios do seu treino de cardio? Essa faixa, conhecida como zona...
5
minutes
Regule sua Glicemia com uma Caminhada Pós-Refeição: Benefícios e Como Fazer!
Você sabia que uma atividade física leve, como uma caminhada, pode fazer uma diferença significativa nos seus níveis de açúcar no sangue? Especialmente após...
4
minutes
Popular
Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...
O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem pratica musculação. Mas a pergunta que muita gente ainda faz é direta: quem realmente pode tomar whey protein? E quem...
3
min.
Nutrição
Cafeína e treino: como usar com segurança
Você já tomou um café antes de treinar e sentiu mais energia, foco e disposição? Isso não é coincidência. A cafeína e treino formam...
4
minutes
Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...
O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem...
3
minutes
Creatina: benefícios além da musculação
Quando você ouve falar em creatina, provavelmente pensa em academia e ganho de massa muscular. Mas a verdade é que os benefícios da creatina...
4
minutes
Adoçantes: quais impactam mais o intestino — adoçantes e microbiota
Você trocou o açúcar por adoçante achando que estava fazendo a melhor escolha. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu...
4
minutes
Prebióticos: alimentos do dia a dia
Você já ouviu falar em prebióticos, mas ainda não sabe exatamente onde encontrá-los na sua alimentação? Muita gente confunde com probióticos, mas eles têm...
4
minutes
Probióticos: quando fazem sentido — quando tomar
Você já se perguntou se realmente precisa tomar probióticos? Ou ficou em dúvida sobre probióticos quando tomar e se eles funcionam para todo mundo?...
4
minutes