Em Destaque
Treinar força ou cardio? Como combinar os dois para envelhecer melhor
Quem busca envelhecer com mais saúde costuma se deparar com uma dúvida frequente: afinal, é melhor investir na musculação ou nos exercícios aeróbicos? Enquanto algumas pessoas acreditam que o treino de força é indispensável para preservar os músculos, outras defendem que o cardio é...
6
min.
Saúde

Síndrome do olho seco: por que ela tem aumentado nos últimos...
Ardência, sensação de areia nos olhos, vermelhidão e visão que parece embaçar ao longo do dia. Esses sintomas, antes associados principalmente ao envelhecimento, tornaram-se...
5
minutes

Vitamina K2: qual sua função na saúde óssea e cardiovascular?
Nos últimos anos, a vitamina K2 passou a despertar o interesse de pesquisadores e do público por seu possível papel na saúde dos ossos...
5
minutes

Dermatite perioral: o problema que muitas pessoas confundem com acne
Pequenas bolinhas avermelhadas ao redor da boca, sensação de ardência e uma pele que parece nunca melhorar, mesmo com produtos para acne. Essa é...
5
minutes

Treinar força ou cardio? Como combinar os dois para envelhecer melhor
Quem busca envelhecer com mais saúde costuma se deparar com uma dúvida frequente: afinal, é melhor investir na musculação ou nos exercícios aeróbicos? Enquanto...
6
minutes

Braquioplastia: quando a cirurgia para flacidez dos braços pode ser indicada
A flacidez nos braços é uma das queixas estéticas mais comuns, especialmente após grandes perdas de peso ou com o avanço do envelhecimento. Muitas...
6
minutes

Como identificar os primeiros sinais de perda de massa óssea nas...
A saúde dos ossos costuma passar despercebida até que surja um problema. Diferentemente de outras condições que provocam sintomas evidentes desde o início, a...
5
minutes
Atividade Física

Saúde óssea depois dos 40: o que fazer antes da osteoporose...
Quando pensamos em envelhecimento saudável, é comum dar atenção ao coração, ao peso corporal e à saúde da pele. No entanto, existe outro aspecto...
6
minutes

Sarcopenia: perda muscular também acontece em mulheres jovens?
Quando se fala em sarcopenia, muitas pessoas associam imediatamente o problema ao envelhecimento. Afinal, a perda gradual de massa muscular é frequentemente relacionada à...
5
minutes

O impacto do sedentarismo no metabolismo — como a falta de...
Passar horas sentado trabalhando, estudar diante de uma tela, usar o celular nos momentos de descanso e chegar ao fim do dia sem praticamente...
5
minutes

Exercícios que ajudam na disposição diária — como ter mais energia...
Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de combater o cansaço é dormir mais ou aumentar o consumo de cafeína. Embora o descanso seja...
5
minutes
Popular
Vitamina K2: qual sua função na saúde óssea e cardiovascular?
Nos últimos anos, a vitamina K2 passou a despertar o interesse de pesquisadores e do público por seu possível papel na saúde dos ossos e do sistema cardiovascular. Embora seja menos conhecida do que a vitamina D ou o cálcio, ela participa de processos...
5
min.
Nutrição

Receitas com leguminosas: como usar feijão, lentilha e grão-de-bico no dia...
Quando se fala em alimentação saudável, alguns alimentos merecem muito mais atenção do que recebem. É o caso das leguminosas, grupo que inclui feijão,...
5
minutes

Jantar anti-inchaço: combinações leves para a rotina
Você já terminou o dia com a sensação de barriga estufada, roupas mais apertadas ou desconforto abdominal, mesmo sem ter exagerado nas refeições? Essa...
5
minutes

Alimentos anti-inflamatórios para incluir na rotina — Confira
Você já ouviu alguém dizer que determinados alimentos ajudam a "desinflamar" o organismo? Nos últimos anos, o termo alimentação anti-inflamatória ganhou espaço em conversas...
5
minutes

Receitas práticas para controlar a fome entre refeições — opções simples...
Você almoça, mas poucas horas depois já está procurando algo para beliscar. Ou então passa a tarde inteira com vontade de comer doces, salgadinhos...
5
minutes

Como evitar efeito sanfona no processo de emagrecimento — o que...
Emagrecer costuma ser um desafio para muitas pessoas. Mas, para grande parte delas, o verdadeiro problema começa depois da perda de peso. A balança...
5
minutes

Alimentos que ajudam na saciedade — o que comer para sentir...
Sentir fome pouco tempo depois de comer é algo muito comum na rotina de muitas pessoas. E na maioria das vezes, isso não acontece...
4
minutes



