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Como melhorar a qualidade do sono com 3 ajustes no quarto
Dormir bem é um dos pilares mais importantes da saúde física e mental, mas nem sempre é fácil manter uma noite de sono reparadora....
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Dor nas costas ao levantar de manhã: quais podem ser os...
Acordar com dor nas costas logo ao levantar da cama é uma queixa comum entre adultos e pode indicar mais do que apenas má...
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Notícia: novo estudo aponta que 30 minutos de caminhada reduzem risco...
Um novo estudo acaba de reforçar o que muitos especialistas em saúde já sabiam: caminhar diariamente pode reduzir significativamente o risco de Acidente Vascular...
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Prevenção: como preparar a pele para o verão evitando o fotoenvelhecimento
Com a chegada dos dias mais quentes, a pele precisa de cuidados redobrados. O excesso de sol, o calor intenso e a exposição constante...
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Micro hábitos para idosos manterem mobilidade após os 65
A partir dos 65 anos, manter a mobilidade e a independência física se torna um dos maiores desafios do envelhecimento. Pequenas atitudes diárias, porém,...
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Rotina de sono para mulheres acima de 40 anos: 5 passos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas após os 40 anos o sono feminino costuma mudar. Oscilações hormonais, estresse e alterações...
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