Saúde
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Prevenção de quedas: cuidados simples dentro de casa
As quedas em casa são uma das principais causas de acidentes entre idosos e podem ter consequências sérias, como fraturas, perda de mobilidade e...
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Exercícios seguros para idosos com dor nas articulações
Muitos idosos enfrentam o desafio diário de conviver com dores nas articulações. O incômodo pode limitar movimentos simples, como caminhar, subir escadas ou até...
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Dor de cabeça ao acordar: entenda as causas e previna
Acordar com dor de cabeça logo pela manhã pode transformar um dia promissor em um verdadeiro desafio. Você desperta com aquele incômodo latejante e...
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Idosos e hidratação: quanto de água beber depois dos 70?
Com o passar dos anos, o corpo passa a sentir menos sede — e é exatamente por isso que a hidratação adequada se torna...
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Lista de compras funcional: 10 alimentos para manter intestino saudável
Um intestino equilibrado é a base de uma boa saúde. Ele influencia não apenas a digestão, mas também o humor, a imunidade e até...
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Treino de 20 minutos em casa para fortalecer glúteos e core
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