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Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais gripado quando passa noites mal dormidas? Isso não é coincidência. O sono tem uma relação direta com a imunidade, e dormir pouco ou mal enfraquece as defesas do corpo de forma silenciosa. Muitas pessoas cuidam da alimentação e...
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Chá de melissa: relaxamento profundo
Você sabia que uma simples xícara de chá de melissa pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e ainda melhorar a qualidade...
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10 Hábitos Noturnos que Prejudicam seu Sono sem Você Perceber
Você já deitou cansado, fechou os olhos esperando dormir rápido… e simplesmente não conseguiu? Ou até dormiu, mas acordou várias vezes durante a noite...
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10 Alimentos que Podem Ajudar na Qualidade do Sono
Se você já deitou esgotado, mas passou minutos ou horas rolando na cama sem conseguir dormir, talvez a solução esteja bem mais perto do...
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Insônia: Passo a Passo para Criar um Ritual de Sono Eficaz
Você já se deitou cansado, apagou as luzes e… nada? A mente começa a correr, o corpo não relaxa e o sono simplesmente não...
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10 Hábitos para Dormir Melhor Naturalmente
Você já se deitou exausto, mas o sono simplesmente não vinha? Ou até dormiu, mas acordou com a sensação de que não descansou nada?...
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Lista de alimentos ricos em magnésio que podem ajudar na ansiedade...
Você já reparou como alguns dias parecem mais pesados, a mente mais acelerada e o sono simplesmente não vem? Muitas vezes, isso tem relação...
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