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Dificuldade para pegar no sono: causas e soluções
Virar de um lado para o outro, olhar o relógio repetidas vezes e não conseguir relaxar. A dificuldade para pegar no sono é uma queixa comum que afeta milhões de pessoas e pode comprometer a saúde física, mental e emocional. O problema vai muito...
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Rotina noturna: o que evitar antes de dormir
Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas...
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Insônia leve: alimentos que ajudam você a dormir melhor
Ter dificuldade para dormir de vez em quando é mais comum do que parece. A chamada insônia leve pode aparecer em dias de estresse,...
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Dor de cabeça ao acordar: entenda as causas e previna
Acordar com dor de cabeça logo pela manhã pode transformar um dia promissor em um verdadeiro desafio. Você desperta com aquele incômodo latejante e...
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Cansaço repentino à tarde: o que pode estar acontecendo
Você já percebeu que, por volta do meio da tarde, o corpo parece desligar? Bate um cansaço repentino, a concentração diminui e até o...
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Chá de lavanda com capim-limão: calmante natural para a noite
Depois de um dia agitado, nada melhor do que uma bebida quente e reconfortante para acalmar a mente. O chá de lavanda com capim-limão...
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Alongamento noturno: relaxe o corpo antes de dormir
Depois de um dia cheio, o corpo pede pausa. Mas, antes de se jogar na cama, que tal reservar dez minutinhos para cuidar de...
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