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pessoa dormindo por muito tempo ao lado de despertador sobre o criado-mudo

Dormir demais faz mal? veja o que a ciência mostra

Dormir bem é essencial para o corpo e a mente, mas o excesso de sono também pode trazer consequências negativas. Embora o descanso adequado...
Saúde
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xícara de chá de lavanda natural com flores roxas ao redor

Chá de lavanda: calmante natural para ansiedade leve

O chá de lavanda tem conquistado espaço entre as opções de quem busca um momento de tranquilidade no dia. Com aroma suave e propriedades...
Nutrição
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mulher acordando cansada e bocejando na cama

Acordar cansado: o que o corpo está tentando dizer

Acordar cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono, é um sinal de que algo no corpo não está funcionando como deveria. Esse...
Saúde
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pessoa com dificuldade para dormir olhando o relógio na cama.

Dificuldade para pegar no sono: causas e soluções

Virar de um lado para o outro, olhar o relógio repetidas vezes e não conseguir relaxar. A dificuldade para pegar no sono é uma...
Saúde
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mulher desligando o celular antes de dormir.

Rotina noturna: o que evitar antes de dormir

Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas...
Nutrição
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alimentos saudáveis que ajudam a dormir melhor.

Insônia leve: alimentos que ajudam você a dormir melhor

Ter dificuldade para dormir de vez em quando é mais comum do que parece. A chamada insônia leve pode aparecer em dias de estresse,...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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