sono
Articles
Quantas horas de sono precisamos em cada idade
Você já parou para pensar se está dormindo o suficiente para a sua idade? O sono é uma das funções mais importantes do corpo...
4
minutes
Apneia do sono: sintomas e tratamentos modernos
Roncos altos, pausas na respiração e sono agitado podem parecer detalhes, mas podem indicar algo sério: a apneia do sono. Esse distúrbio, que atinge...
4
minutes
Estudo: brasileiros dormem em média 6h por noite
Um novo levantamento nacional revelou um dado preocupante sobre o sono dos brasileiros: a média de descanso noturno é de apenas 6 horas por...
4
minutes
Insônia na terceira idade: como ajustar hábitos noturnos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, o sono tende a mudar — e muitas vezes se torna...
3
minutes
Chá de melissa com camomila: relaxamento antes de dormir
Nada como uma xícara quente de chá antes de dormir para encerrar o dia com calma. O chá de melissa com camomila é uma...
3
minutes
Menopausa e sono: estratégias para noites tranquilas
A menopausa é um marco natural na vida da mulher, mas as mudanças hormonais dessa fase podem afetar o corpo e a mente de...
4
minutes