Saúde
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Insônia por ansiedade: como identificar e o que fazer
Deitar cansado, mas a mente não para. Os pensamentos correm, o coração acelera e o sono simplesmente não vem. Se isso soa familiar, pode...
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Inchaço nos pés depois de andar muito: como reduzir naturalmente
Sabe aquela sensação de pés pesados e inchados depois de um longo dia andando ou em pé? É mais comum do que parece —...
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Circuito para iniciantes: 10 minutos de movimento diário
Você acha que não tem tempo para se exercitar? E se eu te mostrar que apenas 10 minutos já são suficientes para ativar o...
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Rotina relaxante para o fim do dia: passos simples para desacelerar
Sabe quando você termina o dia com a cabeça a mil e o corpo não acompanha? É como se o botão de “desligar” não...
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Dor na lombar ao acordar: principais causas e alongamentos eficazes
Acordar com dor na lombar é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades. Em muitos casos, o incômodo surge logo nos...
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Mini treino com cadeira: exercícios que usam cadeira doméstica
A falta de tempo ou de equipamentos não precisa ser desculpa para deixar o corpo parado. Um mini treino com cadeira pode transformar sua...
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