Saúde
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Procrastinação e saúde mental: ritual matinal simples para energia
Você já acordou com aquela sensação de cansaço, mesmo depois de uma boa noite de sono? Ou percebeu que, ao adiar tarefas logo cedo,...
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Dor de cabeça frequente: o que pode estar por trás
Você sente dores de cabeça quase todos os dias e já não sabe mais o que fazer? Quando a dor se torna parte da...
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Garganta seca à noite: o que pode estar acontecendo e quando...
Acordar no meio da noite com a garganta seca é uma sensação desconfortável e relativamente comum. Em muitos casos, isso acontece por causas simples,...
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Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...
A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
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Exercício para panturrilha: movimentos simples para fortalecer e evitar dores nas...
A panturrilha é uma das regiões mais importantes do corpo quando o assunto é mobilidade, equilíbrio e circulação. Localizada na parte de trás das...
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Cansaço mental: práticas simples que podem ajudar a recuperar o foco...
Sensação de esgotamento, dificuldade de concentração e aquela vontade de desligar de tudo — esses são sinais claros de cansaço mental, um problema cada...
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