Saúde
Artigos
Rotina noturna para sono reparador (alimentação, rituais e pequenas mudanças)
Transforme suas noites com uma rotina prática de alimentação, ambiente e rituais calmantes para um sono verdadeiramente reparador.
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Mini circuito com saltos leves: para ativar metabolismo
Quer um treino rápido, divertido e capaz de acelerar o metabolismo em poucos minutos? O mini circuito com saltos leves é uma excelente opção...
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Avanço de perna (lunge): variação para maiores resultados
Quer transformar o treino de pernas em algo mais eficiente e completo? O avanço de perna, também conhecido como lunge, é um dos exercícios...
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Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas
Quer fortalecer as pernas de forma rápida, eficiente e sem precisar de equipamentos? O mini circuito de pernas é uma sequência curta de exercícios...
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Refluxo leve após o jantar: sugestões de alimentos neutros
Sente aquele desconforto ou queimação leve depois do jantar? O refluxo leve é um problema comum e geralmente está ligado aos alimentos escolhidos à...
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Sobrecarregamento mental: 3 pausas estratégicas para reset
Você sente que a mente não desliga, mesmo quando o corpo tenta descansar? A sensação de sobrecarga mental tem se tornado cada vez mais...
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