Atividade Fisica

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Treino prático de 20 minutos para quem não tem tempo: queima,...

Sem tempo? Descubra um circuito prático de 20 min, sem equipamento, queima, mobilidade e postura – faça em casa agora!
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Mini circuito de costas: alivie tensão e fortaleça

Sente o corpo travado depois de horas sentado ou usando o celular? Um mini circuito de costas pode ser a solução rápida e eficaz...
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Flexão inclinada: versão leve para quem está começando

Se você quer fortalecer os braços, o peitoral e o abdômen, mas ainda tem dificuldade com a flexão tradicional, a flexão inclinada é o...
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Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

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