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É Ansiedade ou Ataque do Coração? Diferenças nos Sintomas
Quando o coração dispara, o peito aperta e o ar parece faltar, é natural que o medo tome conta. Será que é ansiedade? Ou...
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Como Montar uma Rotina de Autocuidado em 15 Minutos por Dia
Você já sentiu que precisa cuidar mais de você, mas simplesmente “não tem tempo”? A verdade é que o autocuidado não exige horas, exige...
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Insônia: Passo a Passo para Criar um Ritual de Sono Eficaz
Você já se deitou cansado, apagou as luzes e… nada? A mente começa a correr, o corpo não relaxa e o sono simplesmente não...
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10 Hábitos para Dormir Melhor Naturalmente
Você já se deitou exausto, mas o sono simplesmente não vinha? Ou até dormiu, mas acordou com a sensação de que não descansou nada?...
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Você já percebeu como, às vezes, a ansiedade aparece antes mesmo de você entender o motivo? É aquele aperto no peito, a respiração curta...
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15 Sinais de que sua Ansiedade Não é “Só Nervoso”
A ansiedade costuma começar silenciosa, quase discreta. Às vezes você acha que é apenas uma fase, um estresse pontual ou um “nervoso” passageiro. Mas...
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