alimentação saudável
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Cardápio para intestino preso: 7 dias com alto teor de fibras
Você sente o abdômen inchado, o corpo pesado e a sensação de que o intestino “não funciona como deveria”? O intestino preso é um...
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Humor oscilante: influência dos alimentos e do sono
Você já acordou de bom humor e, poucas horas depois, sentiu irritação ou tristeza sem motivo aparente? Esse humor oscilante pode parecer apenas um...
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Cardápio anti-inflamatório: 7 dias para desinchar e nutrir
Você sente o corpo pesado, com inchaço e pouca disposição? Esses sinais podem indicar um processo inflamatório silencioso causado por maus hábitos alimentares e...
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Estômago pesado após jantar: ajustes simples na refeição noturna
Sabe aquela sensação de estômago cheio, desconforto e até dificuldade para dormir depois do jantar? Muita gente sente isso — e o motivo, na...
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Humor instável leve: hábitos alimentares e rotina que ajudam
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Cardápio sem glúten leve: 7 dias para experimentar
Seguir uma alimentação sem glúten não precisa ser complicado nem sem sabor. Cada vez mais pessoas têm descoberto os benefícios de reduzir ou eliminar...
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