alimentação saudável
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Açúcar escondido: como evitar
Você já imaginou quanto açúcar escondido existe nos alimentos do dia a dia mesmo naqueles que parecem saudáveis? É por isso que tantas pessoas consomem muito mais açúcar do que acreditam, sem perceber. Essa ingestão silenciosa pode afetar energia, humor, peso, inflamação e até...
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Proteína vegetal: por que incluir
Você já percebeu como a proteína vegetal está ganhando cada vez mais espaço nas conversas sobre nutrição, saúde e qualidade de vida? Muita gente...
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Alimentos para memória e foco
Você já sentiu a mente cansada, esquecida ou com dificuldade de se concentrar? Em um mundo cheio de estímulos, buscar alimentos para memória e...
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Carboidratos bons para emagrecer
Quando o assunto é emagrecimento, os carboidratos costumam ser os primeiros a serem “demonizados”. Muita gente acredita que precisa cortar tudo para perder peso,...
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Café da manhã para emagrecer com saciedade
Você já acordou decidido(a) a emagrecer, mas logo no meio da manhã bateu aquela fome que parece impossível de controlar? Isso acontece porque o...
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Fígado gorduroso: o que comer para melhorar a alimentação
Quando o médico fala em fígado gorduroso, a primeira dúvida que surge é: “O que eu devo comer para melhorar isso rápido?” A boa...
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Intolerância à Lactose Tardia: Por Que Aumenta na Vida Adulta?
Você já tomou um copo de leite, comeu sorvete ou saboreou um pedaço de queijo… e, poucas horas depois, veio o inchaço, os gases,...
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