Saúde
Artigos

Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento
Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
3
minutes

Rotina matinal para energia: hábitos que despertam o corpo
Você acorda cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono? Isso é mais comum do que parece. Muitas vezes, o problema não está...
4
minutes

Tremor leve nas pernas ao dormir: o que pode estar por...
Você já se deitou para dormir e sentiu um tremor leve nas pernas, como se o corpo não conseguisse relaxar completamente? Esse movimento involuntário...
4
minutes

Fadiga ocular noturna: o que fazer depois de usar telas
Depois de horas no celular ou no computador, seus olhos parecem pesados, ardendo e irritados? Essa sensação é um dos sinais mais comuns da...
3
minutes

Mini circuito aeróbico: cardio leve para iniciantes
Quer começar a se exercitar, mas ainda sente que falta fôlego ou disposição para treinos longos? O mini circuito aeróbico é a opção ideal...
3
minutes

Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção
Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
4
minutes