Saúde
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Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa
Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada...
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Gases e arrotos frequentes: o que pode estar errado no jantar
Sabe quando o jantar termina, e logo depois vêm os gases e arrotos frequentes que causam desconforto e até constrangimento? Essa sensação de estufamento...
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Ponte de glúteo com elevação alternada: variação para glúteos e core
Se você quer tonificar os glúteos, fortalecer o abdômen e ainda melhorar o equilíbrio corporal, a ponte de glúteo com elevação alternada é o...
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Pensamento obsessivo leve: técnica de 5 minutos para soltura mental
Quem nunca ficou preso em um pensamento que parece rodar em loop? A mente insiste em repetir a mesma preocupação, o mesmo cenário, como...
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Falta de vontade para treinar: pequenas mudanças na motivação diária
Quem nunca acordou decidido a treinar, mas acabou deixando para depois? A falta de vontade para se exercitar é algo que atinge até os...
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Tontura ao ficar de pé rápido: o que pode estar por...
Você já levantou da cama ou da cadeira e sentiu uma tontura repentina, como se tudo girasse por alguns segundos? Essa sensação é mais...
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