Saúde

Artigos

Mulher fazendo treino funcional com cadeira e escada em casa

Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa

Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada...
Atividade Fisica
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Pessoa com as mãos sobre o abdômen após o jantar, sentindo desconforto digestivo

Gases e arrotos frequentes: o que pode estar errado no jantar

Sabe quando o jantar termina, e logo depois vêm os gases e arrotos frequentes que causam desconforto e até constrangimento? Essa sensação de estufamento...
Nutrição
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Mulher realizando ponte de glúteo com uma perna elevada em colchonete

Ponte de glúteo com elevação alternada: variação para glúteos e core

Se você quer tonificar os glúteos, fortalecer o abdômen e ainda melhorar o equilíbrio corporal, a ponte de glúteo com elevação alternada é o...
Atividade Fisica
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minutes
Pessoa de olhos fechados respirando profundamente em momento de calma mental

Pensamento obsessivo leve: técnica de 5 minutos para soltura mental

Quem nunca ficou preso em um pensamento que parece rodar em loop? A mente insiste em repetir a mesma preocupação, o mesmo cenário, como...
Atividade Fisica
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Mulher amarrando o tênis antes de treinar, retomando a motivação

Falta de vontade para treinar: pequenas mudanças na motivação diária

Quem nunca acordou decidido a treinar, mas acabou deixando para depois? A falta de vontade para se exercitar é algo que atinge até os...
Atividade Fisica
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Pessoa segurando a cabeça após levantar rapidamente, sentindo tontura

Tontura ao ficar de pé rápido: o que pode estar por...

Você já levantou da cama ou da cadeira e sentiu uma tontura repentina, como se tudo girasse por alguns segundos? Essa sensação é mais...
Saúde
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Jornal Saúde Bem-estar
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