Saúde

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Mulher acima de 40 anos dormindo bem após seguir rotina de sono saudável.

Rotina de sono para mulheres acima de 40 anos: 5 passos

Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas após os 40 anos o sono feminino costuma mudar. Oscilações hormonais, estresse e alterações...
Saúde
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Pessoa com sudorese noturna sentada na cama durante a madrugada.

Sudorese noturna frequente: o que pode estar por trás

Acordar à noite com o corpo encharcado de suor pode ser desconfortável e, muitas vezes, preocupante. Embora a sudorese noturna possa ocorrer ocasionalmente por...
Saúde
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Alimentos leves para lanche noturno saudável e nutritivo.

Lista de compras para lanche noturno saudável: 6 opções leves

Chegar à noite com fome é mais comum do que parece. E muitas vezes, por falta de planejamento, é nesse momento que surgem os...
Nutrição
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Cardápio saudável com frutas e legumes que fortalecem a imunidade e melhoram a pele.

Cardápio para imunidade + pele: 7 dias com vitaminas naturais

Você sabia que a sua alimentação pode ser o melhor tratamento para fortalecer a imunidade e melhorar a saúde da pele? Com o cardápio...
Nutrição
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Mulher realizando mini circuito de agachamento e prancha.

Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura

Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro...
Atividade Fisica
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Pessoa realizando elevação de calcanhar unilateral em degrau, trabalhando panturrilhas

Elevação de calcanhar unilateral: para panturrilha forte e equilíbrio

Quer fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e definir as panturrilhas com um exercício simples? A elevação de calcanhar unilateral é um dos movimentos...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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