Saúde
Artigos

Rotina de sono para mulheres acima de 40 anos: 5 passos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas após os 40 anos o sono feminino costuma mudar. Oscilações hormonais, estresse e alterações...
3
minutes

Sudorese noturna frequente: o que pode estar por trás
Acordar à noite com o corpo encharcado de suor pode ser desconfortável e, muitas vezes, preocupante. Embora a sudorese noturna possa ocorrer ocasionalmente por...
4
minutes

Lista de compras para lanche noturno saudável: 6 opções leves
Chegar à noite com fome é mais comum do que parece. E muitas vezes, por falta de planejamento, é nesse momento que surgem os...
3
minutes

Cardápio para imunidade + pele: 7 dias com vitaminas naturais
Você sabia que a sua alimentação pode ser o melhor tratamento para fortalecer a imunidade e melhorar a saúde da pele? Com o cardápio...
4
minutes

Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura
Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro...
3
minutes

Elevação de calcanhar unilateral: para panturrilha forte e equilíbrio
Quer fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e definir as panturrilhas com um exercício simples? A elevação de calcanhar unilateral é um dos movimentos...
3
minutes