Nutrição
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Dieta rica em fibras: por que é essencial para mulheres 40+
Com o passar dos anos, o corpo feminino passa por transformações hormonais e metabólicas que afetam diretamente a saúde, o peso e o funcionamento...
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Rotina noturna: o que evitar antes de dormir
Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas...
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Chá de boldo com erva-doce: equilíbrio digestivo natural
Depois de uma refeição pesada, nada melhor do que uma xícara quente de chá de boldo com erva-doce. Essa combinação tradicional da medicina natural...
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Prevenção de quedas: cuidados simples dentro de casa
As quedas em casa são uma das principais causas de acidentes entre idosos e podem ter consequências sérias, como fraturas, perda de mobilidade e...
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Receita de pão de aveia sem farinha: leve e nutritivo
Se você busca uma opção de pão mais leve, nutritiva e sem farinha de trigo, vai adorar esta receita. O pão de aveia é...
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Insônia leve: alimentos que ajudam você a dormir melhor
Ter dificuldade para dormir de vez em quando é mais comum do que parece. A chamada insônia leve pode aparecer em dias de estresse,...
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