saúde muscular
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Exercícios de alongamento dinâmico antes do treino: por que eles fazem...
Você já começou um treino se sentindo travado, com o corpo pesado e sem ritmo? Muita gente acha que isso é normal ou que só melhora depois de alguns minutos de exercício. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, isso acontece porque...
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Dor na parte frontal da coxa ao subir escadas
Você começa a subir escadas e, de repente, surge uma dor na parte frontal da coxa. Às vezes é uma pontada. Em outras, uma...
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Sensação de travamento no corpo ao levantar rapidamente: o que esse...
Você está sentado ou deitado, levanta rapidamente e sente o corpo travar por alguns segundos. Parece que as pernas não respondem direito, a coluna...
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Sensação de rigidez no corpo após longos períodos parado
Você fica muito tempo sentado, deitado ou parado e, ao se levantar, sente o corpo duro, travado ou pesado para se mover? Às vezes,...
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Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...
Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira...
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Sensação de fraqueza muscular localizada: quando esse sinal do corpo merece...
Você percebe que um braço, uma perna ou uma região específica do corpo parece mais fraca do que o normal. Não é cansaço geral....
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Dor na região lateral da coxa ao caminhar: o que esse...
Você começa a caminhar e, após alguns minutos, surge uma dor incômoda na parte lateral da coxa. Às vezes é um desconforto em forma...
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