saúde muscular
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Falta de magnésio na alimentação: sinais iniciais
Você sente o corpo diferente, mais sensível, com pequenos incômodos que surgem sem explicação clara? Cãibras ocasionais, tensão muscular, dificuldade para relaxar ou até...
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Dor no braço após treino leve
Você faz um treino leve, sem exageros, e mesmo assim acorda no dia seguinte com dor no braço. A sensação pode variar entre incômodo,...
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Treinar em jejum é seguro para todos?
Você acorda cedo, pensa em treinar, mas surge a dúvida: comer antes ou ir direto para o exercício? O treino em jejum virou assunto...
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Sensação de rigidez corporal ao levantar
Você acorda, tenta se levantar da cama e sente o corpo duro, travado, como se precisasse de alguns minutos para “desenferrujar”. A sensação de...
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Por que alongar após o exercício reduz dores tardias — alongamento...
Você termina o treino se sentindo bem, mas no dia seguinte acorda com o corpo dolorido, rígido e difícil de movimentar. Essa sensação é...
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Comer pouca proteína pode levar à perda muscular
Você já sentiu que está ficando mais fraco, mesmo sem mudar sua rotina? Ou percebeu que o corpo parece “murchar”, apesar de não estar...
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