exercícios em casa

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Mulher praticando mini circuito com cadeira durante o trabalho remoto.

Mini circuito com cadeira: movimente-se durante o home office

Passar horas sentado em frente ao computador pode parecer inofensivo, mas o corpo sente — e muito. Dores nas costas, rigidez muscular e cansaço...
Atividade Fisica
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Mulher fazendo prancha para fortalecer o core.

Treino de core: fortaleça abdômen e lombar em 15 min

Você sabia que o segredo para uma postura firme, menos dor nas costas e mais equilíbrio está no seu core? Muita gente pensa que...
Atividade Fisica
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mulher fazendo exercício de ponte de glúteo em casa

Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa

Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
Atividade Fisica
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mulher se equilibrando em um pé em ambiente doméstico

Exercícios de equilíbrio simples: melhoram coordenação em casa

Manter o equilíbrio não é apenas uma questão de postura — é um fator essencial para a qualidade de vida, principalmente à medida que...
Atividade Fisica
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pessoa correndo em esteira em ambiente doméstico

Treino de corrida em casa: como começar com segurança

Quer começar a correr, mas não tem tempo para ir ao parque ou academia? A boa notícia é que dá para fazer um treino...
Atividade Fisica
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Mulher fazendo agachamento em casa durante treino de corpo inteiro

Treino de corpo inteiro em 15 min: sem equipamento

Sem tempo para academia? Sem problemas! Dá para treinar em casa, fortalecer o corpo inteiro e queimar calorias em apenas 15 minutos, e o...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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