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Prevenção: cuide dos olhos no uso prolongado de telas
Celulares, computadores, tablets e televisores fazem parte da nossa rotina e estão cada vez mais presentes no trabalho, nos estudos e no lazer. Mas...
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Benefícios das frutas cítricas para o sistema imunológico
As frutas cítricas são verdadeiras aliadas da saúde e da imunidade. Fonte natural de vitamina C, antioxidantes e minerais essenciais, elas ajudam o corpo...
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Alimentos para TPM equilibrada e sem dor
A TPM pode ser um desafio para muitas mulheres. Inchaço, irritabilidade, dor de cabeça e cólicas são sintomas comuns que afetam o bem-estar e...
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Treino de flexibilidade: 15 min por dia em casa
Manter o corpo flexível é essencial para ter mais mobilidade, prevenir dores e evitar lesões. O treino de flexibilidade é uma prática simples que...
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Rotina matinal para dormir melhor à noite
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Chá de erva-cidreira com maçã: calmante e aromático
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