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Tensão no pescoço ao acordar: causas e alongamentos eficazes
Acordar com o pescoço travado ou aquela sensação de peso nos ombros é mais comum do que parece. Às vezes, basta uma noite mal...
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Circuito para postura: 3 exercícios simples para o dia a dia
Você sabia que a sua postura pode estar dizendo muito sobre sua saúde — e até sobre o seu humor? Passar horas sentado, olhando...
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Cardápio vegetariano leve: 7 dias sem carne
Adotar um cardápio vegetariano leve por sete dias é uma ótima forma de renovar a alimentação, desintoxicar o corpo e descobrir novos sabores. Mesmo...
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Dorsal / costas rápidas: 2 minutos de alongamento durante o trabalho
Ficar muito tempo sentado ou na mesma posição é uma das principais causas de tensão e dor nas costas durante o expediente. O corpo...
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Manter uma alimentação equilibrada na correria do dia a dia pode parecer difícil, mas preparar suas próprias marmitas fáceis é a solução perfeita. Em...
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Você quer comer bem, mas sente que manter uma alimentação saudável pesa no bolso ou exige muito tempo? A verdade é que dá, sim,...
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