alimentação saudável

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Produtos lácteos variados, incluindo opções sem lactose.

Intolerância à Lactose Tardia: Por Que Aumenta na Vida Adulta?

Você já tomou um copo de leite, comeu sorvete ou saboreou um pedaço de queijo… e, poucas horas depois, veio o inchaço, os gases,...
Nutrição
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Alimentos da dieta MIND, como berries, vegetais verdes e azeite.

Dieta MIND: Alimentação Para o Cérebro — Como Ela Protege Sua...

Você já imaginou uma alimentação capaz de proteger sua memória, melhorar o foco e ainda reduzir o risco de doenças neurológicas? É exatamente essa...
Nutrição
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Alimentos que ajudam a reverter a resistência à insulina, como proteínas, legumes e gorduras boas.

Resistência à Insulina: Como Reverter com Alimentação e Hábitos Simples

A resistência à insulina costuma chegar silenciosa. Primeiro aparece aquele cansaço fora do normal, depois a fome constante, a dificuldade para perder peso e,...
Saúde
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Marmitas saudáveis organizadas em potes com legumes, arroz e proteínas.

Marmita Saudável: Guia para Montar Cardápio Semanal Simples

Se você já tentou organizar as refeições da semana, sabe como isso pode virar um desafio. A gente promete que dessa vez vai, mas...
Nutrição
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planejamento de refeições da semana

Como Planejar as Refeições da Semana para Comer Melhor e Gastar...

Você já abriu a geladeira e percebeu que não tinha nada prático para comer? Ou talvez já tenha gastado mais do que queria no...
Nutrição
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alimentos que ajudam no controle da pressão alta

Dieta para Pressão Alta: Alimentos que Ajudam e que Pioram

Quando o diagnóstico de pressão alta chega, uma das primeiras dúvidas é: “O que eu posso comer agora?” A alimentação influencia diretamente a pressão,...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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