alimentação equilibrada

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batata-doce e mandioca comparação

Batata-doce ou mandioca: qual sustenta mais?

Se você busca uma fonte de energia duradoura para treinos, dieta ou rotina corrida, provavelmente já ficou na dúvida: batata-doce ou mandioca, qual sustenta...
Nutrição
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tigela de guacamole proteica cremosa

Receita de guacamole proteica para o dia a dia

Se você ama praticidade, sabor e saúde no mesmo prato, vai se surpreender com a ideia de preparar uma guacamole proteica para incluir na...
Nutrição
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Mulher caminhando ao ar livre em dia ensolarado

Emagrecimento sustentável e seus hábitos

Quando o assunto é perder peso, muita gente pensa em dietas radicais, cortes extremos e resultados rápidos. Mas o que quase ninguém conta é...
Nutrição
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Alimentos inflamatórios como frituras, açúcar e ultraprocessados.

Alimentos Inflamatórios: Lista Atualizada Para Evitar no Dia a Dia

Você já percebeu que alguns alimentos deixam seu corpo mais cansado, inchado ou com aquela sensação de peso? Muitas vezes, isso tem a ver...
Nutrição
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prato equilibrado para pessoas com diabetes tipo 2

Diabetes: Passo a Passo para Montar um Dia Alimentar Mais Seguro

Viver com diabetes não significa nunca mais poder comer o que gosta. Mas significa, sim, aprender a montar um dia alimentar mais seguro, com...
Saúde
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Prato saudável dividido em vegetais, proteína magra e carboidrato

Como Montar um Prato Saudável: Passo a Passo Visual

Você já ficou olhando para o prato, com fome, e pensou: “Tá, mas isso aqui está realmente saudável ou só parece?” Montar um prato...
Nutrição
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Jornal Saúde Bem-estar
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