Saúde
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Azia após o almoço: o que evitar e o que incluir
Sente aquela queimação no peito ou na garganta depois de comer? A azia após o almoço é um desconforto comum que pode atrapalhar a...
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Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core
Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
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Pensamentos ansiosos à tarde: estratégias para manter a calma
Sabe aquele momento em que a tarde chega e, de repente, a mente começa a correr? Uma mistura de preocupações, tarefas acumuladas e pensamentos...
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Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento
Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
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Tremor leve nas pernas ao dormir: o que pode estar por...
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