Saúde

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mulher realizando agachamento alternado em ambiente doméstico

Agachamento alternado: variações e benefícios

Se há um exercício que trabalha o corpo de forma completa e prática, é o agachamento alternado.Ele ativa pernas, glúteos e abdômen, melhora o...
Atividade Fisica
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xícara de chá de alecrim com ramos verdes frescos

Chá de alecrim: benefícios cognitivos e preparo

Aromático, refrescante e cheio de história, o chá de alecrim é muito mais do que uma bebida agradável.Usado há séculos na medicina natural, ele...
Nutrição
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pessoa deitada com olhar pensativo antes de dormir

Pensamentos acelerados à noite: rotina mental para desacelerar

Deitou para dormir, mas a mente não para?Os pensamentos acelerados à noite são um dos principais motivos de insônia e sono leve — especialmente...
Atividade Fisica
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mulher fazendo exercício de ponte de glúteo em casa

Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa

Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
Atividade Fisica
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pessoa respirando profundamente ao ar livre

Falta de ar leve: dicas de quando buscar ajuda

Sentir falta de ar leve é uma experiência desconfortável e, muitas vezes, assustadora — especialmente quando acontece em repouso ou sem motivo aparente.Na maioria...
Saúde
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mulher se equilibrando em um pé em ambiente doméstico

Exercícios de equilíbrio simples: melhoram coordenação em casa

Manter o equilíbrio não é apenas uma questão de postura — é um fator essencial para a qualidade de vida, principalmente à medida que...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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