Nutrição
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Sono interrompido: o que fazer para voltar a dormir rápido
Quem nunca acordou no meio da madrugada e ficou olhando para o teto, esperando o sono voltar? O sono interrompido é mais comum do...
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Chá de gengibre com hortelã: refrescante e digestivo
Sabe aquele momento em que o corpo pede leveza e a mente precisa de um respiro? O chá de gengibre com hortelã é uma...
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Bolo de maçã integral com aveia: receita úmida e nutritiva
Quem resiste ao cheirinho de bolo de maçã saindo do forno? Agora imagine essa delícia em uma versão integral, úmida e cheia de nutrientes...
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Estômago pesado após jantar: ajustes simples na refeição noturna
Sabe aquela sensação de estômago cheio, desconforto e até dificuldade para dormir depois do jantar? Muita gente sente isso — e o motivo, na...
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Chá de maçã e canela: calmante natural e saboroso
Você já sentiu aquele desejo de algo quentinho, doce e que acalma o corpo e a mente? Pois é… o chá de maçã com...
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Lista de compras saudável para o mês: organize sua despensa funcional
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