Nutrição
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Dieta rica em antioxidantes para prevenir inflamação crônica
Cansaço constante, dores no corpo sem causa aparente, dificuldade para emagrecer e sensação de que o organismo está sempre “inflamado”. Esses sinais são cada...
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Sistema imunológico e alimentação: como equilibrar com comida natural
Gripes frequentes, cansaço constante, inflamações que demoram a melhorar ou sensação de que o corpo está sempre “no limite”. Esses sinais muitas vezes são...
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Saúde em viagens longas: como manter metabolismo e digestão saudáveis
Viagens longas costumam bagunçar horários, rotina alimentar, sono e até o funcionamento do intestino. Horas sentado, refeições improvisadas e pouco movimento podem desacelerar o...
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Ganho de massa magra após os 30: estratégias reais e seguras
Chegar aos 30 anos traz mais maturidade, mas também algumas mudanças no corpo que ninguém avisa direito. A perda gradual de massa muscular, o...
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Saúde ocular: nutrientes que protegem a visão
Visão embaçada no fim do dia, olhos secos, cansaço visual ao usar telas e sensibilidade à luz são queixas cada vez mais comuns. Muita...
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Como montar lanches saudáveis e práticos
Fome no meio da manhã ou da tarde, pouco tempo para parar e a tentação de pegar qualquer coisa rápida. É nesse momento que...
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