Atividade Fisica
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Exercícios de força ajudam na saúde óssea
Você pode até associar ossos fortes apenas ao cálcio ou à idade, mas existe um fator decisivo que muita gente ignora: o exercício de...
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Atividade física moderada melhora o humor? Entenda como o movimento afeta...
Você já percebeu que, depois de uma caminhada leve ou de alguns minutos se movimentando, o dia parece ficar mais leve? A dúvida é...
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Dor no joelho apenas ao descer ladeiras: por que esse incômodo...
Você anda normalmente, sobe escadas sem grandes problemas, mas basta descer uma ladeira para o joelho começar a doer. A dor no joelho apenas...
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Exercícios de mobilidade reduzem dores articulares: como movimentar melhor o corpo...
Você sente dores articulares ao acordar, ao levantar da cadeira ou depois de um dia mais ativo? Muita gente acha que a solução é...
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Dor no punho ao carregar peso: quando esse incômodo deixa de...
Você pega uma sacola, levanta um galão de água ou apoia o peso do corpo e a dor no punho ao carregar peso surge...
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Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...
Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira...
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