Atividade Fisica
Artigos
Estresse no trabalho: 5 micro-hábitos que ajudam a aliviar a pressão...
A rotina corrida, as cobranças constantes e o excesso de tarefas têm feito cada vez mais pessoas sofrerem com estresse no trabalho. Esse problema,...
4
minutes
Agachamento alternado: variações e benefícios
Se há um exercício que trabalha o corpo de forma completa e prática, é o agachamento alternado.Ele ativa pernas, glúteos e abdômen, melhora o...
4
minutes
Pensamentos acelerados à noite: rotina mental para desacelerar
Deitou para dormir, mas a mente não para?Os pensamentos acelerados à noite são um dos principais motivos de insônia e sono leve — especialmente...
4
minutes
Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa
Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
3
minutes
Exercícios de equilíbrio simples: melhoram coordenação em casa
Manter o equilíbrio não é apenas uma questão de postura — é um fator essencial para a qualidade de vida, principalmente à medida que...
4
minutes
Inchaço abdominal noturno: por que acontece e como evitar
Você já foi dormir com o abdômen pesado, como se tivesse “engolido um balão”? O inchaço abdominal noturno é mais comum do que parece...
4
minutes