Atividade Fisica
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Alongamento matinal: 5 movimentos que despertam o corpo
Antes mesmo do primeiro café, existe algo simples que pode mudar completamente o seu dia: alongar o corpo ao acordar. Em poucos minutos, é...
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Cãibras nos pés: o que pode estar faltando na sua dieta
Acordar no meio da noite com uma cãibra forte no pé é uma das sensações mais incômodas que existem. O músculo trava, a dor...
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Treino de pernas em casa: sem equipamento e sem impacto
Você quer fortalecer as pernas sem sair de casa, mas tem medo de sentir dor nos joelhos ou de forçar demais? A boa notícia...
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Dor no quadril ao caminhar: quando é sinal de alerta
Sentir uma dor no quadril ao caminhar pode parecer algo simples no começo — um incômodo leve, uma fisgada passageira. Mas quando esse desconforto...
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Caminhada com intervalos: como queimar mais gordura em menos tempo
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Treino de resistência com elástico: fortaleça o corpo todo
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