Atividade Fisica

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pessoa usando garrafas d’água como pesos em treino em casa

Treino com garrafa d’água: use o que tem em casa

Quer se exercitar, mas não tem halteres ou equipamentos? Acredite: uma simples garrafa d’água pode ser sua melhor aliada para manter o corpo ativo...
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mulher alongando o pescoço para aliviar dor cervical

Dor cervical: o que pode ser e como aliviar com exercícios...

Você sente tensão ou dor na região do pescoço ao final do dia? Essa sensação de rigidez é mais comum do que parece e...
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pessoa fazendo polichinelo em casa durante treino HIIT

Mini treino HIIT de 7 minutos: para iniciantes

Você quer começar a se exercitar, mas sente que não tem tempo ou fôlego para longos treinos? O mini treino HIIT de 7 minutos...
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mulher fazendo prancha lateral apoiada no antebraço

Prancha lateral: fortaleça o core com segurança

Quer um exercício simples, sem equipamentos e com resultados visíveis em pouco tempo? A prancha lateral é uma das melhores opções para fortalecer o...
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mulher fazendo prancha com toque de ombro em casa

Circuito para glúteos e abdômen: 5 movimentos simples e potentes

Você quer tonificar o corpo, mas não tem tempo nem disposição para passar horas na academia? A boa notícia é que é possível conquistar...
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mulher pensativa diante do notebook, parecendo cansada

Procrastinação e fadiga: como reprogramar sua mente

Você já se sentiu cansado demais para começar algo simples, mesmo sabendo que precisa fazer? Essa mistura de procrastinação e fadiga mental tem atingido...
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Jornal Saúde Bem-estar
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