Atividade Fisica
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Cãibras nos pés: o que pode estar faltando na sua dieta
Acordar no meio da noite com uma cãibra forte no pé é uma das sensações mais incômodas que existem. O músculo trava, a dor...
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Treino de pernas em casa: sem equipamento e sem impacto
Você quer fortalecer as pernas sem sair de casa, mas tem medo de sentir dor nos joelhos ou de forçar demais? A boa notícia...
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Dor no quadril ao caminhar: quando é sinal de alerta
Sentir uma dor no quadril ao caminhar pode parecer algo simples no começo — um incômodo leve, uma fisgada passageira. Mas quando esse desconforto...
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Caminhada com intervalos: como queimar mais gordura em menos tempo
Você já ouviu falar que caminhar faz bem para tudo, certo? Mas o que pouca gente sabe é que mudar o ritmo da caminhada...
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Treino de resistência com elástico: fortaleça o corpo todo
Quer fortalecer o corpo inteiro sem precisar de academia? O treino com elástico de resistência é uma das formas mais simples, eficazes e econômicas...
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Circuito para iniciantes: 10 minutos de movimento diário
Você acha que não tem tempo para se exercitar? E se eu te mostrar que apenas 10 minutos já são suficientes para ativar o...
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