Atividade Fisica

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Mulher com a mão no peito controlando a pulsação acelerada.

Pulsação acelerada em repouso: é normal? entenda os motivos

Você já percebeu seu coração batendo rápido mesmo quando está deitado, descansando ou sem fazer esforço? Essa pulsação acelerada em repouso pode assustar, especialmente...
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Mulher fazendo prancha para fortalecer o core.

Treino de core: fortaleça abdômen e lombar em 15 min

Você sabia que o segredo para uma postura firme, menos dor nas costas e mais equilíbrio está no seu core? Muita gente pensa que...
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Mulher relaxando na natureza para aliviar o cansaço mental.

Cansaço mental constante: como recarregar as energias naturalmente

Você sente que sua mente anda exausta, mesmo depois de dormir bem ou tirar um tempo de descanso? Esse cansaço mental constante tem se...
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Dor no tornozelo ao caminhar causada por entorse ou sobrecarga.

Dor no tornozelo ao caminhar: entorse ou sobrecarga? veja sinais

Sentir dor no tornozelo ao caminhar pode parecer algo passageiro, mas esse pequeno incômodo é um dos sinais mais comuns de sobrecarga, lesão ou...
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Exercícios de mobilidade articular para um corpo leve e flexível.

Mobilidade articular: como manter o corpo mais leve e flexível

Você já sentiu o corpo “travado” ao se levantar, subir escadas ou tentar se alongar? Isso acontece quando a mobilidade articular começa a diminuir...
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Alongamento matinal para despertar o corpo e aumentar a energia.

Alongamento matinal: 5 movimentos que despertam o corpo

Antes mesmo do primeiro café, existe algo simples que pode mudar completamente o seu dia: alongar o corpo ao acordar. Em poucos minutos, é...
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Jornal Saúde Bem-estar
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