Você sabia que a asma é uma das doenças respiratórias crônicas mais comuns do mundo? Mesmo assim, ainda é cercada por mitos que confundem pacientes e dificultam o tratamento.
A seguir, você vai descobrir o que é verdade e o que é engano sobre essa condição que afeta milhões de brasileiros — e aprender como é possível viver bem mesmo com o diagnóstico.
O que é a asma e por que ela acontece?
A asma é uma doença inflamatória crônica dos pulmões, que provoca o estreitamento das vias respiratórias e dificulta a passagem de ar.
Os sintomas mais comuns são tosse persistente, chiado no peito, falta de ar e sensação de aperto torácico.
Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), cerca de 300 milhões de pessoas no mundo convivem com a doença — sendo 20 milhões no Brasil.
Embora possa causar crises graves, a asma pode ser controlada com o tratamento adequado e acompanhamento médico regular.
1. A asma desaparece sozinha
Mito.
A asma é uma condição crônica, ou seja, não tem cura definitiva.
Com o tratamento correto, é possível controlar completamente os sintomas e levar uma vida normal.
Por outro lado, abandonar o acompanhamento médico pode fazer com que as crises se tornem mais intensas e frequentes.
2. Fumaça de cigarro pode causar crises
Verdade.
A fumaça do cigarro é um dos principais gatilhos para crises de asma.
Ela irrita os brônquios, aumenta a inflamação e pode agravar o quadro respiratório.
Por isso, quem tem asma deve evitar fumar e se expor a ambientes com fumaça, mesmo que seja passivamente.
3. Pessoas com asma podem fazer exercícios físicos
Verdade.
A atividade física é aliada do tratamento da asma.
Praticar exercícios aeróbicos, como caminhada, natação, corrida leve ou dança, ajuda a fortalecer o sistema respiratório e a melhorar o controle da doença.
Durante crises, o repouso é indicado — mas fora delas, o movimento é essencial para respirar melhor.
4. Musculação é suficiente para quem tem asma
Mito.
Embora o treino de força traga benefícios, ele não substitui os exercícios aeróbicos, que estimulam o pulmão de forma mais direta.
A combinação ideal é alternar musculação com atividades aeróbicas, sempre com orientação médica e acompanhamento profissional.
5. A asma pode causar insônia
Verdade (em parte).
Muitas pessoas com asma relatam noites maldormidas por causa da tosse noturna, chiado no peito e falta de ar.
Além disso, rinites alérgicas e refluxo gastroesofágico — condições comuns em asmáticos — também podem atrapalhar o sono.
Manter o tratamento em dia ajuda a melhorar a qualidade do descanso.
6. Bombinhas causam dependência ou fazem mal ao coração
Mito.
As famosas “bombinhas” são seguras e essenciais no controle da asma.
A confusão vem de medicamentos antigos que aceleravam o coração, mas os inaladores modernos possuem tecnologia avançada e efeitos colaterais mínimos.
O segredo é usar conforme a prescrição médica — seja para uso contínuo ou em crises.
7. Medicamentos de manutenção e resgate são iguais
Mito.
Eles têm funções diferentes:
- As medicações de manutenção controlam a inflamação e previnem crises;
- As medicações de resgate aliviam sintomas imediatos durante uma crise.
Ambas são importantes e devem ser usadas de forma complementar.
Conclusão: dá para viver bem com asma
Com informação e tratamento correto, é totalmente possível ter qualidade de vida mesmo com asma.
Evitar gatilhos, seguir o plano terapêutico e praticar hábitos saudáveis fazem toda a diferença.
🌿 Se você ou alguém da sua família tem asma, mantenha o acompanhamento médico e busque informações seguras.
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FAQ – Perguntas frequentes sobre asma
Asma tem cura?
Não. É uma doença crônica, mas com o tratamento certo, é possível controlar totalmente os sintomas.
Quem tem asma pode fazer academia?
Sim! Desde que a doença esteja controlada e o treino seja adaptado à capacidade respiratória.
É perigoso usar bombinha todo dia?
Não, se for orientado pelo médico. O uso contínuo ajuda a evitar crises e hospitalizações.
A asma some na infância?
Em alguns casos, os sintomas melhoram com o crescimento, mas a doença pode retornar na vida adulta.
Qual o melhor exercício para quem tem asma?
Atividades aeróbicas moderadas, como natação, caminhada e bicicleta, são as mais recomendadas.
Quem tem asma pode tomar vacina?
Sim! Inclusive, vacinas contra gripe e pneumonia são altamente indicadas para evitar complicações respiratórias.
