Se você sente dor no cotovelo, este texto explica as causas mais comuns. Pode ser por treino intenso ou por esportes que exigem muito os braços. As causas frequentes incluem epicondilite, bursite, artrite, fratura, compressão do nervo ulnar ou plica sinovial. Na maioria das vezes não é grave, mas atrapalha muito. Se a dor não melhora ou vier com inchaço e febre, procure o ortopedista. O médico pode pedir exames e indicar repouso, remédios e fisioterapia.
- Dor por atividade física e sobreuso: descanso e avaliação se não passar
- Epicondilite: dor ao mexer o braço; gelo, repouso e fisioterapia ajudam
- Bursite: dor atrás do cotovelo ao apoiar o braço; repouso e anti‑inflamatórios ajudam
- Fratura: dor forte, inchaço ou deformidade; vá ao pronto‑socorro para raio‑X e imobilização
- Compressão do nervo ulnar e plica sinovial: formigamento, fraqueza ou estalos; consulte o ortopedista
Dor no cotovelo: sete causas comuns e quando procurar atendimento
A dor no cotovelo costuma surgir em quem usa muito os braços, como em musculação, crossfit, tênis ou golfe. Raramente representa risco de vida, mas pode limitar atividades diárias. Procure um ortopedista se a dor não melhorar com descanso ou analgésicos, ou se vier acompanhada de inchaço, febre ou perda de movimento.
Contexto e orientações iniciais
O cotovelo participa de quase todos os movimentos do braço e da mão, por isso a dor causa grande incômodo. O diagnóstico pode exigir exames de imagem: raio‑X quando há suspeita de fratura e ressonância magnética para alterações internas, como aumento da plica sinovial. O tratamento varia de repouso e gelo até fisioterapia, medicamentos anti‑inflamatórios e, em casos graves, cirurgia.
Prática de atividade física
Se você treina com pesos ou pratica esportes que exigem o braço, a articulação pode ficar sobrecarregada. A dor tende a aparecer durante ou depois dos treinos e, na maioria dos casos, melhora com descanso e ajuste da carga. Reduza a intensidade, aplique gelo e procure avaliação ortopédica se a dor persistir ou limitar movimentos.
Epicondilite (cotovelo de tenista ou de golfista)
Quando os tendões ao redor do cotovelo inflamam, você sente dor ao mover ou esticar o braço. A epicondilite pode afetar a face externa (associada ao tênis) ou interna (associada ao golfe). O tratamento inclui descanso, compressas frias, analgésicos simples e fisioterapia. Se a inflamação for intensa, o médico definirá tratamento adicional.
Bursite
A bursite é a inflamação da pequena almofada que protege a articulação. Você costuma notar dor na parte posterior do cotovelo, especialmente se apoia o braço em superfícies duras com frequência. O tratamento envolve repouso, compressas frias, anti‑inflamatórios e fisioterapia. Pessoas com artrite reumatoide ou gota têm maior risco.
Artrite no cotovelo
Desgaste e inflamação da articulação causam dor e inchaço, mais comuns em pessoas idosas. Se houver rigidez e dor persistente, o ortopedista pode sugerir anti‑inflamatórios e fisioterapia para reduzir sintomas e manter a função do braço.
Fratura do braço
Quedas, acidentes ou impactos fortes podem provocar fratura próxima ao cotovelo. Além da dor, pode haver deformidade, inchaço e dificuldade para mover o braço. Nesse caso, vá ao pronto‑socorro para raio‑X e imobilização. O tratamento pode incluir analgésicos, cirurgia e reabilitação conforme a gravidade.
Compressão do nervo ulnar
A compressão do nervo ulnar causa formigamento no antebraço e nos dedos anelar e mindinho, fraqueza e dor no cotovelo. Pode surgir após cirurgias ortopédicas ou por uso prolongado. Ortopedistas avaliam o grau da compressão e podem indicar fisioterapia ou cirurgia para reposicionar o nervo em casos mais severos.
Plica sinovial
A plica sinovial é uma dobra natural dentro da cápsula articular. Quando aumenta de espessura, pode causar dor atrás do cotovelo e estalos ao mover o braço, especialmente ao flexionar com a palma voltada para baixo. A ressonância magnética avalia seu tamanho. O tratamento costuma incluir pomadas anti‑inflamatórias e fisioterapia; cirurgia é rara e depende do caso.
Conclusão
Se seu cotovelo está doendo, não minimize. Na maioria das vezes é sobreuso, epicondilite ou bursite — que melhoram com repouso, gelo e fisioterapia. Mas fique atento: dor intensa, inchaço, febre ou deformidade são sinais de alerta. Nesses casos, procure o ortopedista ou o pronto‑socorro para exames (raio‑X, ressonância) e tratamento imediato.
Dica final: ajuste a carga nos treinos, cuide da postura e trate cedo. Pequenos cuidados evitam grandes problemas — pense no cotovelo como uma dobradiça: lubrifique antes que emperre.
Perguntas frequentes
- Por que meu cotovelo dói quando faço musculação ou crossfit?
Uso repetido e sobrecarga irritam tendões e articulação. Descanse, reduza carga e aplique gelo. Se a dor não ceder em dias ou limitar o movimento, procure um ortopedista.
- Como saber se é epicondilite (cotovelo de tenista/golfista)?
A dor aparece ao esticar ou flexionar o braço. Há sensibilidade local e piora ao segurar objetos. Tratamento: repouso, gelo, analgésicos e fisioterapia. Consulte o ortopedista para confirmação.
- Quando a dor pode ser uma fratura?
Dor forte após queda ou impacto, inchaço, deformidade ou perda de movimento sugerem fratura. Vá ao pronto‑socorro para raio‑X e imobilização. Pode precisar de cirurgia.
- Quais são os sinais de compressão do nervo ulnar?
Formigamento no dedo anelar e mindinho, fraqueza na mão e dor no cotovelo. Procure o ortopedista. O tratamento varia de fisioterapia a cirurgia, conforme a gravidade.
- E se for bursite, artrite ou plica sinovial? O que fazer?
Bursite: dor atrás do cotovelo ao apoiar; trate com gelo, anti‑inflamatório e repouso.
Artrite: dor e inchaço crônicos; siga orientação médica e fisioterapia.
Plica: estalos e dor ao dobrar o braço; use pomada anti‑inflamatória e fisioterapia, e consulte o ortopedista.
