treino funcional

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Mulher realizando mini circuito de agachamento e prancha.

Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura

Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro...
Atividade Fisica
3
minutes
Pessoa realizando elevação de calcanhar unilateral em degrau, trabalhando panturrilhas

Elevação de calcanhar unilateral: para panturrilha forte e equilíbrio

Quer fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e definir as panturrilhas com um exercício simples? A elevação de calcanhar unilateral é um dos movimentos...
Atividade Fisica
3
minutes
Mulher fazendo treino funcional com cadeira e escada em casa

Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa

Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada...
Atividade Fisica
3
minutes
pessoa fazendo flexão inclinada apoiada em banco

Flexão inclinada: versão leve para quem está começando

Se você quer fortalecer os braços, o peitoral e o abdômen, mas ainda tem dificuldade com a flexão tradicional, a flexão inclinada é o...
Atividade Fisica
3
minutes
pessoa fazendo flexão de braços em casa sobre um tapete de treino

Treino de braços com peso corporal: 3 exercícios para tonificar

Quer tonificar os braços sem precisar de academia nem equipamentos? Com apenas o peso do próprio corpo, é possível fortalecer bíceps, tríceps e ombros...
Atividade Fisica
3
minutes
pessoa treinando em casa fazendo agachamento com salto

Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
Atividade Fisica
3
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Jornal Saúde Bem-estar
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