treino funcional

Articles

pessoa fazendo flexão de braços em casa sobre um tapete de treino

Treino de braços com peso corporal: 3 exercícios para tonificar

Quer tonificar os braços sem precisar de academia nem equipamentos? Com apenas o peso do próprio corpo, é possível fortalecer bíceps, tríceps e ombros...
Atividade Fisica
3
minutes
pessoa treinando em casa fazendo agachamento com salto

Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min

Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
Atividade Fisica
3
minutes
mulher realizando elevação de quadril unilateral em casa

Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core

Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
Atividade Fisica
3
minutes
mulher subindo escadas em casa, praticando exercício funcional.

Circuito de escadas: exercício completo com o que você tem em...

Se você acha que para se exercitar é preciso ter academia ou equipamentos caros, vai se surpreender. Com apenas um lance de escadas, é...
Atividade Fisica
3
minutes
mulher em posição de prancha dinâmica, alternando o apoio dos braços.

Prancha dinâmica: fortalecimento total em 30 segundos

Você já ouviu falar na prancha dinâmica? Esse exercício simples e eficiente é um dos segredos para conquistar força, resistência e estabilidade corporal em...
Atividade Fisica
3
minutes
mulher fazendo prancha lateral apoiada no antebraço

Prancha lateral: fortaleça o core com segurança

Quer um exercício simples, sem equipamentos e com resultados visíveis em pouco tempo? A prancha lateral é uma das melhores opções para fortalecer o...
Atividade Fisica
4
minutes
Jornal Saúde Bem-estar
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.