treino funcional
Articles

Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...
A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
4
minutes

Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa
Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
3
minutes

Agachamento sem peso: benefícios e como executar bem
Você sabia que dá pra fortalecer pernas e glúteos sem precisar de nenhum equipamento? O agachamento sem peso é uma das formas mais simples...
3
minutes