treino funcional

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mulher realizando elevação de quadril unilateral em casa

Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core

Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos...
Atividade Fisica
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mulher subindo escadas em casa, praticando exercício funcional.

Circuito de escadas: exercício completo com o que você tem em...

Se você acha que para se exercitar é preciso ter academia ou equipamentos caros, vai se surpreender. Com apenas um lance de escadas, é...
Atividade Fisica
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mulher em posição de prancha dinâmica, alternando o apoio dos braços.

Prancha dinâmica: fortalecimento total em 30 segundos

Você já ouviu falar na prancha dinâmica? Esse exercício simples e eficiente é um dos segredos para conquistar força, resistência e estabilidade corporal em...
Atividade Fisica
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mulher fazendo prancha lateral apoiada no antebraço

Prancha lateral: fortaleça o core com segurança

Quer um exercício simples, sem equipamentos e com resultados visíveis em pouco tempo? A prancha lateral é uma das melhores opções para fortalecer o...
Atividade Fisica
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mulher fazendo prancha com toque de ombro em casa

Circuito para glúteos e abdômen: 5 movimentos simples e potentes

Você quer tonificar o corpo, mas não tem tempo nem disposição para passar horas na academia? A boa notícia é que é possível conquistar...
Atividade Fisica
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mulher fazendo flexão modificada com joelhos apoiados no chão

Flexão modificada: como fazer corretamente

A flexão modificada é uma variação simples e eficiente da flexão de braços tradicional, ideal para quem está começando ou busca fortalecer a parte...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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