saúde do sono
Articles
Sono irregular e ganho de peso: entenda a relação
Dormir mal não afeta só o humor. Se você tem sono irregular e percebe que o peso aumenta mesmo sem grandes mudanças na alimentação, saiba que isso não é coincidência. A relação entre sono irregular e ganho de peso é direta, comprovada e, muitas...
4
min.
Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais gripado quando passa noites mal dormidas? Isso não é coincidência. O sono tem uma relação direta com a...
4
minutes
Como montar rotina de sono saudável para quem tem insônia
Dormir deveria ser algo natural. Mas, para quem sofre com insônia, a noite costuma virar um período de ansiedade, pensamentos acelerados e frustração. Olhar...
4
minutes
Sono fragmentado: por que você acorda várias vezes?
Você já teve aquela sensação de que dormiu a noite inteira, mas acordou cansado? Ou pior: lembra de ter despertado várias vezes, mesmo sem...
4
minutes
10 Hábitos Noturnos que Prejudicam seu Sono sem Você Perceber
Você já deitou cansado, fechou os olhos esperando dormir rápido… e simplesmente não conseguiu? Ou até dormiu, mas acordou várias vezes durante a noite...
3
minutes
Sono e ganho de peso: como noites mal dormidas sabotam sua...
Você já reparou que, depois de uma noite ruim, a vontade de comer aumenta e a disposição simplesmente desaparece? Isso não é coincidência. A...
3
minutes
Sono reparador: o papel da temperatura ambiente
Você já tentou dormir e, mesmo cansado, ficou se virando na cama sem conseguir relaxar? Muitas vezes, o problema não é o colchão nem...
3
minutes