qualidade de vida
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Ritual de Domingo à Noite para Diminuir a Ansiedade da Segunda
Você já sentiu aquela inquietação chegando no fim do domingo? Um aperto no peito, uma sensação de que a segunda-feira vem pesada demais? Isso é mais comum do que parece. Mas hoje você vai descobrir um ritual simples de domingo à noite que reduz...
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Artrose: Como Adaptar a Rotina de Casa para Sentir Menos Dor
Conviver com artrose não é fácil. A dor aparece em tarefas simples, o corpo fica mais rígido e, muitas vezes, até levantar da cama...
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Solidão em Idosos: 7 Maneiras Simples de Amenizar no Dia a...
A solidão pode chegar devagar, quase silenciosa, até virar uma presença constante na vida de muitos idosos. Às vezes é a rotina que mudou,...
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Como atingir seu peso ideal de forma sustentável: estratégias que funcionam
Você já tentou emagrecer e acabou voltando ao ponto de partida? Ou sentiu que a dieta funcionou por alguns dias, mas não dava para...
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Guia emocional: como cultivar bem-estar emocional impacta sua saúde física
Você já percebeu como alguns dias parecem mais pesados, enquanto outros fluem com leveza? Isso não acontece por acaso. Suas emoções têm um poder...
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Estudo mostra que sono ruim aumenta risco de ansiedade em adultos...
Um novo estudo mostrou que dormir mal vai muito além de acordar cansado. Em adultos jovens, o sono de má qualidade está diretamente relacionado...
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Rotina matinal para dormir melhor à noite
Dormir bem à noite começa muito antes de deitar na cama. A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos que cultivamos durante o...
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