produtividade
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Micro-hábitos de 10 minutos por dia para manter a saúde mental...
Você já percebeu como o home office pode ser confortável e exaustivo ao mesmo tempo? Trabalhar em casa facilita muita coisa, mas também aumenta o estresse, o isolamento e aquela sensação de "mente sempre ligada". A boa notícia é que pequenos micro-hábitos, feitos em...
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Novo estudo destaca importância das pausas ativas no trabalho para reduzir...
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde a produtividade é valorizada acima do bem-estar, um novo estudo traz um alerta importante: fazer pausas...
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Falta de foco pela manhã: micro hábitos que despertam o cérebro
Sabe aquele momento em que você acorda, mas parece que o cérebro ainda está dormindo? A falta de foco pela manhã é algo muito...
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Sobrecarregamento mental: 3 pausas estratégicas para reset
Você sente que a mente não desliga, mesmo quando o corpo tenta descansar? A sensação de sobrecarga mental tem se tornado cada vez mais...
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Falta de foco no trabalho: micro hábitos de foco e produtividade
Sente que começa o dia cheio de energia, mas bastam alguns minutos para se distrair e perder o ritmo? A falta de foco no...
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Cansaço mental pós-almoço: como evitar queda de energia
Sente aquele sono e lentidão mental depois do almoço, como se o corpo e o cérebro desligassem por alguns instantes? Essa sensação é comum...
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Mini circuito com cadeira: movimente-se durante o home office
Passar horas sentado em frente ao computador pode parecer inofensivo, mas o corpo sente — e muito. Dores nas costas, rigidez muscular e cansaço...
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