Arquivo de insônia - Jornal Saúde Bem-estar

idosa dormindo tranquila em quarto confortável e bem ventilado

Insônia na terceira idade: como ajustar hábitos noturnos

Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, o sono tende a mudar — e muitas vezes se torna...

Saúde

nov 05, 2025

3

minutes

mulher dormindo tranquilamente durante a menopausa com ambiente fresco e escuro

Menopausa e sono: estratégias para noites tranquilas

A menopausa é um marco natural na vida da mulher, mas as mudanças hormonais dessa fase podem afetar o corpo e a mente de...

Saúde

nov 05, 2025

4

minutes

pessoa com dificuldade para dormir olhando o relógio na cama.

Dificuldade para pegar no sono: causas e soluções

Virar de um lado para o outro, olhar o relógio repetidas vezes e não conseguir relaxar. A dificuldade para pegar no sono é uma...

Saúde

nov 03, 2025

3

minutes

mulher desligando o celular antes de dormir.

Rotina noturna: o que evitar antes de dormir

Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas...

Nutrição

nov 02, 2025

3

minutes

chá de camomila e erva-cidreira servido em xícara branca com flores ao redor

Chá de camomila + erva-cidreira: melhor juntos para relaxamento

Sabe aquele momento em que tudo o que você quer é desacelerar, aliviar a mente e dormir melhor? O chá de camomila com erva-cidreira...

Nutrição

out 29, 2025

4

minutes

Pessoa relaxando na cama após acordar no meio da noite.

Sono interrompido: o que fazer para voltar a dormir rápido

Quem nunca acordou no meio da madrugada e ficou olhando para o teto, esperando o sono voltar? O sono interrompido é mais comum do...

Nutrição

out 21, 2025

4

minutes

insônia

Articles

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Chá de camomila + erva-cidreira: melhor juntos para relaxamento

Sono interrompido: o que fazer para voltar a dormir rápido

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