insônia
Articles
Dificuldade para pegar no sono: causas e soluções
Virar de um lado para o outro, olhar o relógio repetidas vezes e não conseguir relaxar. A dificuldade para pegar no sono é uma queixa comum que afeta milhões de pessoas e pode comprometer a saúde física, mental e emocional. O problema vai muito...
3
min.
Rotina noturna: o que evitar antes de dormir
Dormir bem é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. No entanto, muitos hábitos aparentemente inofensivos podem estar sabotando suas...
3
minutes
Chá de camomila + erva-cidreira: melhor juntos para relaxamento
Sabe aquele momento em que tudo o que você quer é desacelerar, aliviar a mente e dormir melhor? O chá de camomila com erva-cidreira...
4
minutes
Sono interrompido: o que fazer para voltar a dormir rápido
Quem nunca acordou no meio da madrugada e ficou olhando para o teto, esperando o sono voltar? O sono interrompido é mais comum do...
4
minutes
Pensamentos acelerados à noite: rotina mental para desacelerar
Deitou para dormir, mas a mente não para?Os pensamentos acelerados à noite são um dos principais motivos de insônia e sono leve — especialmente...
4
minutes