hábitos saudáveis
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Emagrecimento gradual: por que funciona melhor
Em um mundo acostumado a resultados rápidos, falar em emagrecimento gradual saudável pode parecer pouco atraente à primeira vista. Mas a verdade é que é justamente esse caminho mais lento e consciente que traz os melhores resultados a longo prazo. Quem já tentou dietas...
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Estratégias para manter o foco na dieta em janeiro
Janeiro chega com aquela sensação de recomeço. É o mês em que muita gente promete cuidar mais do corpo, melhorar a alimentação e retomar...
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Emagrecimento sem academia no verão
O verão chega, o calor aperta e muita gente simplesmente perde a vontade de ir à academia. A boa notícia é que é totalmente...
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Calor e colesterol: existe relação?
Ondas de calor, sensação de cansaço, inchaço nas pernas e até mudanças nos exames de sangue. Muita gente percebe que o corpo reage de...
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Cardápio leve para começar o ano com saúde
Começar o ano com sensação de leveza, mais energia e menos inchaço é um desejo comum. Depois de excessos nas festas, o corpo costuma...
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Água aromatizada ajuda a beber mais líquidos
Beber água parece simples, mas, na prática, muita gente passa o dia inteiro ingerindo menos líquido do que o corpo precisa. Falta sede, falta...
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Estratégias para perder gordura abdominal no verão
O verão chega e, junto com ele, a vontade de se sentir mais leve, disposto e confortável com o próprio corpo. Muitas pessoas passam...
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