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Pessoa relaxando antes de dormir

Rotina noturna em 7 passos: durma melhor hoje mesmo

Você já se deitou exausto, mas ficou rolando na cama por horas, sem conseguir desligar a mente? Isso acontece com muita gente. O que muitas vezes falta é um ritual noturno bem estruturado — uma sequência consciente de ações que prepara corpo e mente...
Saúde
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