hábitos noturnos
Articles
Hábitos noturnos que sabotam a dieta
Você passa o dia se alimentando bem, controla as porções, faz escolhas conscientes… mas à noite tudo parece desandar. Beliscos sem fome, vontade por doces, exageros no jantar ou aquela “recompensa” depois de um dia cansativo. Esses comportamentos são mais comuns do que parecem...
4
min.
Hábitos antes de dormir que atrapalham o sono
Você deita na cama, apaga a luz… e o sono simplesmente não vem? Ou até dorme, mas acorda cansado, com a sensação de que...
4
minutes
Como montar rotina de sono saudável para quem tem insônia
Dormir bem não deveria ser um desafio, mas para quem sofre com insônia, a noite costuma virar um campo de batalha. A cabeça não...
4
minutes
Hábitos noturnos que sabotam a dieta: atitudes comuns à noite que...
Você segue a dieta durante o dia, faz boas escolhas no almoço, controla os lanches… mas quando a noite chega, tudo parece desandar. Beliscos...
4
minutes
Melhores alimentos para dormir bem: o que comer para pegar no...
Dormir mal virou algo comum. Você deita, o corpo está cansado, mas a mente não desliga. O relógio anda, o sono não vem e,...
3
minutes
10 Hábitos Noturnos que Prejudicam seu Sono sem Você Perceber
Você já deitou cansado, fechou os olhos esperando dormir rápido… e simplesmente não conseguiu? Ou até dormiu, mas acordou várias vezes durante a noite...
3
minutes