comportamento alimentar

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Mãos segurando fita métrica simbolizando preocupação com efeito ioiô.

Como evitar efeito ioiô após dietas restritivas: ciência e comportamento

Você já conseguiu emagrecer, ficou feliz com o resultado… e depois de algumas semanas ou meses, viu o peso voltar como um relâmpago? Esse vai-e-vem é tão comum que ganhou nome próprio: efeito ioiô. Ele acontece quando o corpo reage a dietas muito restritivas...
Nutrição
4
min.
mulher olhando pensativa para um prato de sobremesa, refletindo sobre a fome emocional.

Fome emocional: como identificar e lidar melhor

Sabe aquele momento em que você sente uma vontade repentina de comer, mesmo sem estar com fome de verdade? Isso é a fome emocional,...
Nutrição
4
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